Din oral hälsa är direkt kopplad till din totala hälsa - tänderna, naturliga gummiarter och tungan faktiskt visa hur hälsosam du är. Munnen värd miljontals bakterier, och medan de flesta av dem är ofarliga, andra kan vara mycket farliga på lång sikt - det är därför det är viktigt att bibehålla god oral hälsa. Här hittar du flera effektiva sätt som hjälper dig göra det:
1. Ren dina tänder på rätt sätt
När det gäller att rengöra tänderna, de flesta människor tror att allt kommer till borstas - ingenting mer falskt! Tänder som rengöring är faktiskt en komplex process som består av tre huvudsakliga steg: först måste du korrekt floss tänderna för att ta bort livsmedel partiklar som kan ha fastnat mellan dem. Sedan kommer den borstas, som bör senast om två till tre minuter (och det rekommenderas att använda en elektrisk borste) och därefter måste du använda munnen tvätta att helt ta bort bakterier och se till att färskt, långvariga andetag. Tänder rengöring måste bli en del av din dagliga rutin, för att förhindra tooth decay, Gingivit och andra liknande förhållanden.
2. Undvik tänderna färgning produkter
Detta är en annan viktig aspekt som du bör uppmärksamma att om du bryr dig om din oral hälsa. Tobak, kaffe och vin är tre av de farligaste aspekterna när det gäller skönheten i ditt leende. Även om du borstar tänderna regelbundet, dessa produkter kommer fortfarande stain dem - medan laser tänder whitening kan ta bort fläckar, är det alltid bättre att förhindra att denna situation än att behandla det! Med det sagt, om du inte kan sluta använda dessa produkter, åtminstone försöka begränsa ditt intag av kaffe och vin, och du kommer se uppmuntrande resultat!
3. Ändra din tandborste regelbundet!
Det är nödvändigt att ändra din tandborste på en konstant grund, för att förhindra infektion med olika virus. Tandborstar locka bakterier som en magnet, och detta är vad som orsakar kalla sår inuti munnen. Det rekommenderas att ersätta din gamla tandborste med en ny varje par månader.
4. Äta livsmedel som är bra för tänderna
Medan det finns vissa livsmedel som måste undvikas, finns det andra som är mycket fördelaktigt för tänderna. Äpplen, mjölk, ost, nötter, färska hela frukter eller färsk planteras är bara några av de produkter som bidrar till din oral hälsa. Dessa produkter innehåller kalcium, som är avgörande för hälsa och skönhet av dina tänder.
5. Besök din tandläkare regelbundet
Sist men inte minst är ett annat viktigt tips om oral hälsa att besöka din tandläkare regelbundet. Din tandläkare kan behandla din nuvarande muntliga problem och han kan även förebygga en rad andra frågor i det långa loppet. Mer än att kan han även du ta itu med dålig andedräkt, vilket kan vara oerhört irriterande ibland.
För att sammanfatta, är dessa fem enkla och effektiva sätt att upprätthålla god oral hälsa under åren. Allt du behöver göra för en hälsosam, vacker leende är att undvika livsmedel som stain tänderna, rengör tänderna regelbundet, besök din tandläkare och fokusera på livsmedel som är bra för tänderna!