Det finns ingen avstängning värre än dålig andedräkt. Medan kroppslukt kan göra dig impopulär på ett tåg i rusningstrafik och lika obehaglig i ett trångt rum, skrik inget "dålig hygien" som dålig andedräkt. Från illaluktande livsmedel till morning breath, bör ta bort dålig andedräkt och hålla din mun i en färsk, konversation-vänlig stat vara en av någons hygieniska topprioriteringar.
Dålig andedräkt uppstår för en mängd olika skäl. En av de vanligaste äta stinkande livsmedel som lök och vitlök. Dessa livsmedel är otroligt näringsrikt och fylld med energi, men de luktar inte särskilt trevligt. Därför kan äter även små mängder av dem orsaka en otäck lukt att hålla sig till din tunga i timmar åt gången.
En annan viktig orsak äter inte tillräckligt. Just det-inte bara kan mat orsakar dålig andedräkt, men inte äta mat kan orsaka lika elaka andetag. När du går för lång tid utan en källa till näring, producerar munnen mer saliv, som har en distinkt illaluktande naturliga doft.
Att förebygga dålig andedräkt är ganska enkelt genom att tillämpa några tips och principer till ditt liv. Innan du får klädd och klar för arbete, minns dessa enkla regler för att hålla din andedräkt som bäst.
1. Äter var fjärde timme, även om det är bara ett litet mellanmål.
Din andedräkt kommer att försämras med tiden om du inte äter. Äta uppmuntrade oftare produktionen av färska saliv, som ersätter den stillastående saliv som sitter i munnen hela dagen.
2. Använd en friskhet spray eller munvatten, men gör det sparsamt.
Använda munvatten för att hålla andan färska är inte en dålig idé, men det är viktigt att inte överdriva. Många märken av munvatten innehåller alkohol, som kan torka din mun och göra det luktar ännu värre om du använder den för ofta.
3. Drick vatten hela dagen.
Vatten är verkligen ett mirakel drycken. Samt reglera kroppens vikt och temperatur, håller det munnen gratis "torr tunga" lukten som stör arbetare överallt. Använd en liten dragkedja flaska till stanna hydrated under hela dagen.
4. Tvätta munnen med vatten regelbundet.
Du behöver inte munvatten till hålla din andedräkt fräsch. Genom att skölja munnen med vatten med jämna mellanrum, du luktar bättre och känner mer färska samtidigt. Allt som krävs är en snabb swig vatten att hålla munnen fräsch och bakteriefria.
5. Borsta tungan varje morgon.
Har du någonsin vaknade för att se tungan omfattas i en grön-vit film? Medan nästan alla av oss borsta tänderna på morgonen, borstar inte alla modersmålet. Försiktigt borsta tungan för att ta bort elaka bakterier-täckt filmen som klamrar fast det på morgonen.
Allvarliga dålig andedräkt problem och återkommande dålig andedräkt delas bästa av en erfarenhet läkare eller tandläkare. Dr Pat Crawford, en välkänd tandläkare i Kenosha, har hjälpt patienter förbättra illaluktande andedräkt och dålig tandhälsa genom olika naturliga metoder. En av de bästa metoderna är att komma in och besöka tandläkaren för en regelbunden rengöring och tentamen. Förhindra problem är bättre än att ta reda på om dem senare.