Tandvård är central för att ha friska tänder. Denna del av tandhälsa är avgörande eftersom det kraftigt bidrar till det allmänna välbefinnandet. Även besöka en tandläkare regelbundet är ett klokt sätt att få information som du behöver på rätt tandvård, kan små förändringar i din kost och munhygien rutin hjälpa till att minska din tid hos tandläkaren. Öva lämpliga tandvård förhindrar dålig andedräkt, sjukdomar i tandköttet, förbättra din allmänna hälsa och spara pengar på dyra tandingrepp. Här är några tandvård tips som om följt kommer att hjälpa dig att bibehålla friska tänder som kan hålla en livstid.
Tandtråd och borste för tandhälsa
Rena tänder är början av tandhälsa. Regelbundna tandtråd och borstning är viktigt för att hålla dina tänder och tandkött starka och friska. Borsta tänderna minst två gånger varje dag med fluortandkräm, som hjälper till att förebygga karies och karies. Bli inte bråttom. I stället ta din tid att borsta ordentligt. Se till att du använder en korrekt tandborste som kommer att gå bra med din mun struktur och tänder placering. Borsten på tandborsten ska vara mjuka och rundade. Också utföra tunga rengöring för att undvika dålig andedräkt, och se till att byta tandborste var 2 månader.
Flossing dagligen är också absolut nödvändigt. Tandtråd hjälper dig att få i styv utrymmen mellan tänderna och under tandköttskanten. Sakta gnida sidorna av tänderna med hjälp av tandtråd och inte snåla. Om du hittar tandtråd mellan tänderna svårt, kan du försöka vaxad tandtråd. Vara så skonsam som möjligt när tandtråd för att undvika tuggummi skada. Också överväga catering för tandproteser som faktiska tänder i din tandvård vanor.
Observera din kost
Undvik sockerhaltiga livsmedel eftersom för mycket raffinerat socker ökar tillväxten av plack. Se till att du dricker och äter hälsosammare livsmedel som låg fetthalt mjölkprodukter, fullkornsbröd och gröna grönsaker. Drick mycket vatten att förbli hydrerad. Håll borta från kolsyrade drycker som läsk eller koffein eftersom de kan torka dig och skada dina tänder. Använd inte tobaksvaror eftersom de orsakar tandköttsproblem och munhålecancer. Det bör noteras att äta hälsosamt bör vara en del av din dagliga rutin och det är lika nödvändigt som tandtråd och borstning.
Schema regelbundna tandläkarbesök
Det är mycket viktigt att göra årliga besök hos din tandläkare, oavsett hur stark dina tänder är. Var säker att kontrollera din mun mellan tandläkarbesök. Om du upptäcker eventuella klumpar, chips, sällsynta ändringar eller röda knölar i munnen, se en tand läkare så snart som möjligt. Med denna rutin skulle du kunna spara en massa pengar på problem med tandkött och tänder. Din tandläkare kommer att ge detaljerade behandlingar som kommer att garantera en renare och friskare mun. Besök tandläkaren efter hur ofta du behöver rengöring och tentor.
Sammanfattningsvis, är personlig hygien verkligen avgörande för varje person. Bra tandvård är en viktig del av hälsa. Den ovan enkel tandvård tips hjälper dig att upprätthålla en rejäl leende och öka din totala tandhälsa. Allt som krävs är lite vård, ansträngning och medvetenhet.