Om du vill ha ett hälsosamt leende, ta några tips från din tandläkare. Leende är ett viktigt verktyg för att kommunicera med andra, samt förbättra våra egna inre stämningar. Visste du att när du flyttar din mun i grin läge, denna åtgärd signaler din känslomässiga inre till känna dig gladare? Det är ett utmärkt exempel på den "lagen som om" filosofi i aktion. När din pärlskimrande vita är i ursprungligt skick, kommer att blinkande dem dra leenden, dvs positiv energi, från andra som en magnet. Hur kan du skapa optimal tandhälsa? Följ dessa sex tips.
1) Äta näringsrik mat. Hela kroppen är en återspegling av vad du äter, och detta inkluderar dina tänder. Allt du förbrukar passerar genom dina tänder. Lyssna till råd från dietister överallt och följa ett näringsämne-packade kosten mall: magert protein, hela korn, färsk frukt och grönsaker.
2) Dricka vatten. I stället för sockerhaltiga colas, emalj färgning te och kaffe och andra drycker som innehåller noll näringsämnen, hålla sig till vatten. Enkelt handling av att göra vatten din dryck-av-val kan resultera i färre hålrum och minska antalet frågor som diverse karies.
3) Använda ett sugrör. Om du inte kan säga nej till soda, använda ett strå när man dricker den. Kalorier kan fortfarande hamna i kroppen, men skadliga vätskan kommer att kringgå din tand emalj.
4) Se din tandläkare regelbundet. Visa upp din muntliga vårdgivaren kontor varje halvår till ett år för en checkup och rengöring. Om du är fast beslutna att optimal hälsa, kan denna förebyggande åtgärd resultera i ett vackrare leende och färre tandproblem.
5) Borste och tandtråd efter varje måltid. Om du borste och tandtråd tänderna efter varje varje och varje måltid och mellanmål, kan din proaktiv vanor stoppa förfall från att få fäste. Matrester som tillåts att stanna kvar i sprickor och skrevor mellan tänderna ge bakterier en chans att växa och inflammation att ta håll.
6) Ge upp cigaretter. Cigaretter är skadligt för tänderna, samt att din allmänna hälsa. Rökning försämrar immunförsvaret, ger din hud en off färg, orsakar cancer och ger dig dålig andedräkt. Om du slutar röka och spara alla pengar du skulle ha tillbringat på din en eller två förpackningar per dag, kan du finansiera en resa till Bahamas på nolltid.
Din tandläkare är en utbildad sjukvårdspersonal som är tillägnad hans eller hennes patientens muntliga välbefinnande. Om du följer dessa sex steg i förebyggande egenvård, har du starkare, friskare tänder.