Karies kan börja på någon ålder-även när någon är ett barn. Det händer när bakterier i munnen leder till tandsten och plack byggs upp, som kan bli förvärras i håligheter eller sjukdomar i tandköttet.
Det är viktigt att komma ihåg att dålig munhälsa kan leda till en mängd andra, frågor icke-mun. Allt från hjärtsjukdomar till frågor rörande psykisk hälsa är kopplade till subpar munhygien.
Vissa människor har naturligtvis mer bakterier än andra, men det finns åtgärder att vidta för att förhindra karies. Ju tidigare startar du förebyggande åtgärder och underhåll, desto friskare blir dina tänder och tandkött.
Här är en titt på de bästa sätten att förhindra karies innan smärtsamma- och dyr tandvård förfaranden är i ordning.
Upprepning gör en vana
Det räcker inte att borsta varje dag. Du måste också Pensla ordentligt med en tandborste som är utformad för dina unika behov.
Be om en repetitionskurs från din tandhygienist på rätt vinkel (ca 45 grader) och se till att byta tandborste med en rekommenderas av din tandläkare var tredje månad.
De flesta människor rusa igenom två gånger dagligen borsta rutin, så lyssna på en låt eller ställa in en timer i fyra minuter, vilket är hur lång tid det ska ta för en ordentlig borstning.
Tandtråd tänderna minst en gång per dag och se till att du når den djupaste skrymslen och vrår. Detta är en annan daglig praxis som de flesta människor hoppa eller inte ordentligt, men din tandhygienist kan hjälpa.
Det är också en bra idé att skölja en eller två gånger per dag med en alkoholfri munvatten som Act! som har fluor. Detta är särskilt viktigt om du bor i en stad som inte ingjuta fluor i kranvattnet.
Checkups är förebyggande, alltför
Alla bör se sin tandläkare en gång om året för en rengöring och incheckning. Det är mycket lättare, billigare och mindre smärtsamt dental problem som tand förfall och tuggummi sjukdom när det är upptäcks tidigt.
Om du inte har tandvårdsförsäkringen, eller din out-of-kostnader är för höga, finns det alternativ. Dental skolor är alltid i behov av patienter, och studenterna övervakas av tandläkare med mångårig erfarenhet. Ofta är de endast avgifter du ska betala för material och förnödenheter.
Att se en tandläkare regelbundet kan bidra till att undvika karies. Men vissa människor som naturligtvis bygger upp plack snabbare än andra kanske kräver årliga djupa rengöringar i stället för en kortare, yta Rengör och polerar.
Titta på vad du äter
Det är ingen hemlighet att socker leder till ökad risk för karies, men andra livsmedel är också besvärande.
Om du kämpar med ytan fläckar, undvika mörka drycker som kaffe och rödvin.
Det är också viktigt att skanna full näringsmässiga etiketten på alla dina livsmedel till vakta ute för dolda socker. En massa människor konsumerar mer socker än de tror.
Allt du stoppar i munnen från desserter till cigaretter påverkar din munhälsa, så välj klokt.
Samtidigt, om du röker cigaretter, är den sviktande hälsan dina tänder ytterligare ett skäl att sluta.
Det är lätt att låta checkups glida dig eller få ständigt skjuts till sparlåga. Göra det till en prioritet för en friskare, lyckligare liv-inte nämna en ljusare leende.