Dental health care har kommit långt sedan dagar trä tandproteser och bakpulver. Det har varit fantastisk teknik och avancemang i munvård tekniker att hålla tänderna fria från bakterier och plack. Numera finns det så mycket du kan göra för att hålla din munhälsa goda än bara borsta två gånger per dag. Nedan följer tio tips på att behålla din munhälsa på en hög standard ur ett förebyggande perspektiv.
1. Har du provat vattenskärmaskiner?
Vattenskärmaskiner är också kallad Muntlig bevattning och kan användas för att ersätta tandtråd. I det här fallet används enheter som levererar trycksatt strömmar av vatten; vattenstrålen explosionen ut plack och bakterier som samlas i områden där borstning ensam inte räcker. Det har fastställts att användning av vattenskärmaskiner förutom Daglig borstning kraftigt minskar chanserna att tandsten och gingivit.
2. Borsta
Det kan tyckas så självklart, men de flesta människor ignorera eller casual genomföra denna praxis. Det är viktigt att grundligt borsta tänderna först när du vaknar och sista sak när du går för att sova på natten. Tandborstning är nödvändigt att ta bort bakterier och plack som ansamlas särskilt över natten. Skaffa en liten rubriken borste som har mjuka borst. Kontrollera att du rengör alla aspekter av tänderna som tandkött och tunga, försiktigt och noggrant.
3. Använd munvatten
De flesta munvatten har antibakteriella och svampdödande effekter när det används. De kan därför användas för att hålla muntlig bakterier i schack och minska tandhälsa komplikationer. Skölj och gurgla två gånger dagligen, morgon och kväll alltid och göra detta efter tandborstning.
4. Tandtråd
Dental tandtråd är praktiskt vid rengöring i områden där borsten inte kan täcka effektivt, som mellan tänderna, detta är också där plack ackumuleras. Det är tillrådligt att tandtråd innan du borstar för att öka effektiviteten i din oral rengöring övning. Tänk på att nästan 90% av tandproblem som sönderfallet orsakas av insamling av plack mellan tänderna.
5. Prova elektriska tandborstar
Elektriska tandborstar fungerar på samma princip som manuella tandborstar för att förbättra din tandhälsa, men de är långt mer effektiva. De har små huvuden som har förmågan att kopp runt tänderna och ta bort ackumulerade plack och bakterier lite snabbare.
6. Att undvika torr mun
Saliv serverar en viktig roll i att bevara din tandhälsa; Det skyddar dina tänder mot parodontal sjukdom och tand förfall. Saliv-brist kan därför minska muntliga immunitet och orsaka allvarliga tandproblem. Ihållande torr mun kan också vara en biverkan av vissa läkemedel eller en sjukdom symptom. Fråga din tandläkare för rekommendation på produkter som ersätter eller stimulera salivproduktion.
7. Frisk andedräkt
Alla erfarenheter av dålig andedräkt då och då. Ihållande dålig andedräkt kan emellertid som ett resultat eller dålig munhygien eller ansamling av bakterier. I grund och botten bakterier i munnen foder och bryta ner plack som ackumuleras mellan tänderna och släppa de flyktiga svavelföreningar som är främst ansvariga dålig andedräkt. Hålla plack i schack genom regelbunden tandborstning och tandtråd av tänderna.
8. Vitare tänder
Att ha vita tänder är ett tecken på god tandhälsa. Inget slår den leende och lycka som utgår från vita rena tänder, men att upprätthålla sådana vita tänder är ganska svårfångade för många. En bra start men är att undvika rökning, rött vin och sådana andra tannin innehållande drycker i tillägg till regelbunden borstning.
9. Gurgla med äppelcidervinäger
Vinäger är bra att upprätthålla din tandhälsa med bra standard som det dödar bakterier i munnen/tandkött, vitare tänder och tar bort fläckar. Gurgla med äppelcidervinäger på morgonen före borstning.
10. Ät "tvättmedel" mat.
Dessa är livsmedel som är skarpa eller fast och hjälpa rengöra tänderna när ätit. Detta är ett trick som minst kända för många. De bästa valen inkluderar äpplen, selleri, råa morötter och popcorns. Dessa "tvättmedel" livsmedel äts bäst sist efter alla dina andra måltider.