En frisk mun bidrar till god hälsa och vad vi äter påverkar vår munhälsa. Nutrition påverkar utvecklingen av tänder och risken för cancer i munhålan och andra smittsamma sjukdomar. Inte bara gör dessa negativa förhållanden påverkar vår självkänsla, de är dyrt att behandla och kan förkorta vår livstid. Innan du planerar nästa måltid, överväga hur det kommer att påverka tandhälsa.
Tand utveckling och Oral hälsa
Vid ung ålder börjar människor utveckla tillfälliga tänder som ersätts av permanenta tänder. Nutrition påverkar utvecklingen av dessa tänder och undernäring kan öka risken för tandlossning och infektionssjukdomar munsjukdomar. Kost spelar en viktig roll i utvecklingen av håligheter och erosion av tandemaljen. Kosten syror från läsk och sockrade juicer är förknippade med dental erosion, ett tillstånd som blir allt vanligare. Studier stöder en association mellan karies, brukar kallas hålrum, och mängden och frekvensen av gratis socker intag.
Färsk frukt och baserade på stärkelse baslivsmedel, å andra sidan, är associerade med låga nivåer av håligheter. Fluor framställs genom behandlat vatten, tandkräm och förebyggande tandvård behandlingar minskar risken för karies. En hälsosam kost bestående av färska grönsaker och frukter som innehåller vitamin A, C och E kan också förhindra cancer i munhålan.
Oral hälsa sträcker sig bortom hålrum och Cancer
Effekterna av kost och näring sträcker sig bortom tand utveckling, håligheter och cancer i munnen. Vad vi äter påverkar också styrkan i ben i munnen och integritet av muntliga och gingival vävnad. Dessa strukturer utgör grunden för munnen, att se till att tänder friska och starka ankare. Våra kostvanor även påverkar tänder sig själva, som vitamin C krävs för kollagen och vitamin A och D är nödvändiga för fosfor, två ämnen som mineralize protein matrisen av tänder.
En klibbig blandning av protein, polysackarider och mikroorganismer leder till bildandet av plack på tänderna. När bakterier metabolisera vissa kolhydrater, producerar de syra. Om muntliga pH minskar till en viss nivå under denna process, börjar tand demineralization, som leder till karies. Saliven hjälper till att neutralisera syra och främjar remineralization men vi kan hjälpa till genom att äta hälsosam mat.
Genom att följa en hälsosam kost, dricka drycker gjorda med fluoriderat vatten och borsta tänderna med fluoriderat tandkräm efter varje måltid kan förbättra vi vår tandhälsa. Grönsaker, ägg, fisk, fjäderfä, kött och livsmedel som innehåller protein rekommenderas. Regelbundna tandvård checkups och fluor behandlingar hjälper till att bibehålla en frisk mun.