Munvård är en viktig del av den grundläggande mänsklig hygien och hälsovård. Denna består av att ta hand om dina tänder och tandkött. Ett förebyggande vård av dina tänder och tandkött kan bidra till att undvika många smärtsamma och andra kostsamma problem som följd av karies och andra problem i munnen. Men många människor förbise munhygien och detta leder många allvarliga problem. Regelbundna besök din tandläkare är en bland de viktigaste sakerna du måste göra för att säkerställa att du har kraftig plus friska tänder. Än detta finns det andra enkla tandvård tips som hjälper till att förhindra svåra tandproblem. Nedan följer några tips för munvård.
Grundläggande Oral Care Tips
1. Borsta två gånger om dagen
De flesta människor kan överväga detta nästan obetydlig. Borsta tänderna minst två gånger varje dag är dock ditt första steg till tandvård. Under dagen ansamlas små matrester på dina tänder yta och mellan tänderna. Bakterier i munnen, sedan omvandlar matrester till syror. Dessa syror sedan blandas med saliv och detta leder till plack. Nedfall av plack orsakar karies plus karies. Det är därför mycket viktigt att du borstar tänderna minst två gånger om dagen för att minska pesten uppbyggnad.
2. Borsta tänderna ordentligt
De flesta människor borsta så lite tid som 30 sekunder. Detta är inte tillräckligt för att eliminera alla plågor. Kontrollera att du borstar alltid minst 2-4 minuter. De flesta tandläkare rekommenderar att du borsta tänderna efter varje måltid, men om detta inte är möjligt. se till att du gör det före och efter läggdags. Detta är mycket viktigt.
3. Tandtråd och använda munvatten dagligen
Fluor gör tänderna friskare, starkare och starkare. Även om de flesta tandkrämer innehåller fluor innehållet, kan du fortfarande välja oralt intag i form av tablett. Faktiskt om du erbjuder fluor till barn i sina tidiga stadier av utveckling, då de kommer att utveckla starka och friska tänder.
Du måste också använda munvatten varje dag. Detta beror på, munvatten är mycket viktiga för korrekt munvård. De lämnar munnen ren och dina andetag mycket fräsch. De består också av stora antiseptiska egenskaper som eliminerar bakteriell pesten.
4. Titta på din kost
Med låg socker kost kan skydda tänderna. Tandläkare runt om i världen rekommenderar låg sockerkonsumtionen eftersom hög socker kost kan orsaka karies. Undvika stärkelse och godis; de kommer bara leda till hålrum bildas. Om du verkligen måste äta sockerhaltiga livsmedel, se till att du borstar dina tänder omedelbart efter att ha ätit. Kontrollera också att du undvika tobak och andra tand missfärgning produkter som svart te, bär och rött vin. Sådana livsmedel påverkar endast utseendet på dina tänder.
5. Byta tandborste efter varje 3 till 4 månader
Med tiden kommer att vara sliten borsten på din tandborste. Sådan en tandborste kommer inte göra ett bra jobb. Därför, för korrekt rengöring av tänderna, se till att du ändrar din tandborste var 3 eller 4 månader.
6. Besök din tandläkare regelbundet
Tandsten och plack sannolikt att form trots hur fasta din munhygien är. Det är därför mycket viktigt att du regelbundet besöka en tandläkare. Han eller hon hjälper rengöra pesten insättningar och också upptäcka och ta hand om hålrum för dina tänder och tandkött är friska. Kontrollera alltid att du har tänderna polerade minst två gånger varje år.
Din munhälsa har en stor inverkan på ditt totala välbefinnande. Om du följer ovanstående oral care tips, dina tänder och mun kommer alltid att vara i gott skick.