Har du någonsin dagar där oavsett hur mycket du borsta tänderna eller skölj med munvatten, din dålig andedräkt inte verkar gå bort? Tack och lov finns det några andra enkla lösningar du kan prova att göra munnen känns och luktar bättre. Tänk dock på att du kan ha ett mer extrema tillstånd som kräver ett besök till läkaren om ingenting verkar fungera.
Det handlar om vad du äter
Om du håller en kost som främjar tillväxten av bakterier, kommer inte sedan rengöring munnen få dig mycket långt. Försök istället att ändra vad du äter och dricker. Kött partiklar är en vanlig orsak till dålig andedräkt, eftersom de tenderar att stanna kvar även efter du tar en drink. Bakterier äter socker och bearbetade kolhydrater, så minska bakterier genom att skära ned på dessa livsmedel.
Läsk, kaffe och alkohol förändra pH-balansen i munnen, att främja en miljö som bakterier älskar. Skölja munnen med ett glas vatten efter att du njuta av en av dessa drycker kan återställa din mun naturliga pH och skära ner på dålig andedräkt.
Det finns också livsmedel du kan äta som främjar god andedräkt. Grönt te och kanel bekämpa bakterier att hålla munnen frisk. Örter som mynta, persilja och koriander innehåller oljor som producerar trevliga dofter. De innehåller också klorofyll, som neutraliserar dålig kropp lukt. Prova tugga på några efter en måltid eller brant dem för att göra te.
Du kan också bekämpa bakterier med livsmedel som innehåller vitamin C, som meloner, bär och citrusfrukter. Jämväl, krispiga grönsaker och frukter som morötter och äpplen fungerar som naturliga skurborstar och stimulera salivproduktion.
Ren mer än dina tänder
Borsta, tandtråd och ordinarie tandläkare besök är allt nödvändigt att skära ned på dålig andedräkt. Men det finns en annan plats där bakterier vilja samla: tungan. Ett alternativ för att rengöra tungan är att använda din tandborste. För en mer effektiv metod, prova att köpa en tunga renare. Ofta tillverkade av plast, fungerar denna lilla enhet genom att skrapa bort lukt-orsakar bakterier.
Skära ner på rökningen
Oavsett om det är cigaretter, cigarrer och pipor, är rökning en vana som bidrar till dålig andedräkt. Inte bara är det förknippade med mer plack ackumulering, det också torkar ut munnen. Utan normal mängd saliv är bakterier mer benägna att stanna kvar och orsakar illaluktande lukt. Även om du inte sluta helt, kan minska din vana göra skillnad.