Tandvård är mycket viktigt att ha friska tänder och allmänna välbefinnande i kroppen. Det handlar främst om tar väl hand om alla strukturer i munnen inklusive tänder, tandkött och tunga. Många människor lider av tandsjukdomar främst på grund av brist på kunskap och ren lathet mot rätt tandvård. Detta är mycket vanligt med barn och vuxna som inte betalar ordentlig uppmärksamhet åt tandhygien.
Tandvård Tips
Observera din kost - äta balanserad och näringsriktiga måltider
Undvik sockerhaltiga drycker och livsmedel eftersom raffinerat socker främjar tillväxten av plack. Äter hälsosammare livsmedel och drycker som frukter, gröna grönsaker, fullkornsbröd och lättmjölk. Dricka mycket vatten håller du hydrerad och hjälper till att rengöra din mun och tänder. Å andra sidan undvika kolsyrade drycker som koffein eller läsk eftersom de skadar tänderna och torka dig. Hålla sig borta från produkter som tobak eftersom det fläckar tänder och är en orsaka cancer i munhålan, tuggummi sår, och sjukdomar i tandköttet. Borsta tänderna direkt efter äta klibbig mat för att undvika karies.
Schema regelbundna möten med tandvård Specialist
Oavsett hur stark och hälsosam är dina tänder, är det viktigt att besöka din tandläkare varje år. Din besöksfrekvensen beror dock på hur ofta dina tänder behöver undersökas och rengöras. Å andra sidan, bör du kontrollera alla dina tandläkare strukturer mellan möten. Ifall du upptäcker alla spelmarker, sällsynta förändringar, röda knölar, eller klumpar i munnen; Du bör besöka din läkare omedelbart. Denna rutin kommer att spara mycket pengar på tänderna och tandköttet problem. Detaljerad behandling från din tandläkare garanterar dig en hälsosammare och renare mun.
Borsta tänderna tre gånger per dag
Det är ganska viktigt att borsta tänderna efter varje måltid med fluortandkräm. Borsta tänderna precis innan sömn uppmuntrar saliv att torka upp när du sover. Saliven förhindrar bildandet av hålighet som orsakar plack. Använd en tandborste med ett litet huvud och mjuka borst och tillbringa ett genomsnitt på 2 till 3 minuter borsta tänderna. Håll tandborsten i 45 grader vinkel och arbeta din väg runt varje tand som du rengör tandkött och tänder. Borsta försiktigt eftersom aggressiv kan orsaka nötning av skador på tänderna. Ersätta huvudet av din eltandborste varannan månad.
Tandtråd varje dag
Använd tandtråd för att rengöra mellan tänderna bli av plack som samlar på dessa områden. För korrekt tandvård, bör du tandtråd tänderna innan du borstar tänderna eftersom mest tandproblem är beläget mellan tänderna. Håll den tandtråd ordentligt med din tummen och pekfingret och tandtråd försiktigt upp och ner varje tand i en C-form i området där tanden och tandkött möts. Använd en inter-dental tandborste för större mellanrum.
Använda icke-alkoholhaltiga munvatten
Icke-alkoholhaltiga munvatten är viktigt för korrekt tandvård eftersom det är ganska effektivt dödar bakterier och tar bort plack. Använda munvatten dagligen efter borstar tänderna innan du går till sängs eftersom det når områden där en tandborste inte kan nå. Dock se till att din munvatten inte innehåller alkohol. Alkohol är en irriterande som torkar ut saliv som gör dina tänder och tandkött sårbara för bakterier och plack.
Rengöra tungan
Genom att rengöra tungan regelbundet använder en tunga scrapper, bort du ämnen som samlar på dess yta. Detta tar bort bakterier som orsakar dålig andedräkt (dålig andedräkt) och ger dig en fräsch andedräkt.
Förutom att ge dig en perfekt leende, att ha starka och friska tänder hjälper dig undvika tandproblem som tandsten, dålig andedräkt, karies, sjukdomar i tandköttet och sjukdomar i tandköttet. Tandvård ingår behandling och förebyggande av sjukdomar i tänderna och tandköttet och reparation eller utbyte av defekta tänder.