Vi alla få dålig andedräkt från tid till annan, men om anhöriga klagar på hur munnen luktar, chanserna är goda att din medarbetare också får en obehaglig doft när du är i närheten. Inte bara är dålig andedräkt (eller dålig andedräkt, som tillståndet är känt medicinskt) pinsamt, det kan vara sårande, särskilt om din betydande andra spärrklinkan från dig varje gång du försöker få intima.
Lyckligtvis finns det några enkla korrigeringar och beteende justeringar som kan hjälpa dig att styra lukter från munnen. Här är några tips:
Stanna hydratiserade
Den fruktade morgon andedräkt stinker som vi alla vana vid är ofta ett resultat av
sova med munnen gapande öppen. En muntorrhet (xerostomi) eller problem med saliv-körtlar innebär att det är mindre saliv runt att naturligt rena våra tänder, tandkött, tungor och kinderna av döda celler, syra och plack som har ackumulerats.
Nedbrytning av dessa celler kan leda till foul lukt när vi andas ut. Dricka mer vatten och sockerfritt tuggummi under hela dagen kan stimulera salivproduktion och tvätta bort dessa partiklar.
Rikta din tunga
En två gånger dagligen munhygien kan innehålla tandborstning och tandtråd, men bortser du från din tunga? Det finns miljarder av bakterier på ytan och även dålig andedräkt är inte exakt synliga, bildandet av en gul eller brun film på tungan kan vara en fast indikator av obehagliga lukter. Ett bra sätt att eliminera dålig andedräkt är att lägga till tunga skrapning till din vanliga munhygien rutin eller borsta tungan.
Titta på din kost
Naturligtvis är de vanliga syndarna bidrar till elaka andetag livsmedel som lök, vitlök och kaffe. För att bekämpa dålig andedräkt med mat, välja färsk och fibrösa och slipande livsmedel som selleri, äpplen och morötter, som hjälper också till att få bort matrester från tänderna. C-vitamin-rika livsmedel sådana bär, meloner och citrus mat som apelsiner också bidra till att sterilisera våra munnar och förhindra bakterier produktion.
Sluta röka
Sluta tobaksvaror är en bra start om du vill avvärja stötande andedräkt. Röka cigaretter kan orsaka plack ackumulering. Upprepad inandning av heta gaser kan också torka ut din tunga och stickande kemikalier från cigaretten kan också dröjer inuti munnen. Rökare är också mer känsliga för tandlossning och gingivit.
Svänga av tandläkarpraktik
Munvatten och myntverk kan bara gå så långt att mask offensiv lukter. Om du har följt stegen ovan och du fortfarande lider av dålig andedräkt, kan en professionell rengöring hos tandläkaren vara i ordning. Regelbundna tandvård checkups kan också leda till diagnos av en medicinsk sjukdom som kan ha samband med dålig andedräkt som sura uppstötningar.