Tänderna är en del av våra vardagliga bild och kan hjälpa människor att må bättre om hur de ser ut och känns så att ha friska tänder är mycket viktigt för alla. Det finns gott om förfaranden tillgängliga för att göra dina tänder som ser bra ut som vitare och uträtning men om tänderna är friska och rena inget förfarande i världen kommer att kunna hålla dig nöjd och verkligen njuta till fullo. Så är här några enkla sätt att hålla dina tänder friska.
1. Borsta två gånger om dagen. Och det bara borsta inte för ren främre raden som alla ser. Du bör borsta för minst två minuter och vara allvar. Använda många riktningar är viktigt så borsta upp och ner, och få allt - Glöm inte att skölja munnen noggrant.
2. Floss. Tandtråd två gånger om dagen när du borstar är inte tillräckligt.
3. Få tandvård checkups regelbundet. Om du känner att det finns ett hål som bildar, vänta inte att få större - gå till tandläkaren omedelbart. Om du har kronor är det viktigt att ta hand om dem ordentligt, inte sätta för mycket press på dem och se till att du inte blir för kallt. Om det finns även en svag smärta under kronan gå till tandläkaren direkt.
4. Använd ett munvatten. Välj en mun skölj som du gillar, och tandtråd och skölja munnen efter varje måltid. Detta kommer inte bara hålla tänderna rena och din andedräkt fräsch men kommer också att hålla dig från att äta och småäta hela dagen.
5. Undvik söta livsmedel. Godis och långvarig godsaker som sitter i munnen är dåligt för tänderna, din hjärna och din midja linje. De är fulla av tomma kalorier som ger dig en instant sugar rush endast att lämna dig super hungrig på kort tid. Äta mer frukt och bär i stället (men kom ihåg, hälsosamma livsmedel har också fruktos i dem så använd en mun tvätta ändå).
6. Välj en vita tänder kost. Kaffe och te, samt rött vin, kan allvarligt färga dina tänder och du kommer att behöva göra en massa saker att bli av med dessa fläckar. Söta drycker med massor av färgämnen och mörk juice kan också färga dina tänder så se till att du bli av med dessa problem i tid. Om du inte kan leva utan dessa livsmedel, bör du borsta tänderna direkt efter du konsumerar dem.
Som ni kan se, ta hand om tänder och kommer att regelbundna kontroller till läkare kan verkligen hjälpa dig hålla sig frisk och snygg hela tiden så se till att använda detta tillfälle att göra mest av din tandhälsa och hålla den för så länge som möjligt.