Karies är avgjort obehagligt och kan orsakas av plack ackumulering, karies och tandköttsinflammation som kan resultera från kost val och dålig tandvård. Det kan drabba människor i alla åldrar, även börjar i barndomen. Långt från att vara begränsad till mun, kan konsekvenserna av otillräcklig tandhygien bidra till många olika hälsoproblem, från hjärtsjukdomar till psykisk sjukdom.
Lyckligtvis, det finns många saker du kan göra hemma för att förhindra förfalla:
Använd korrekt tandborsten och byta till en ny pensel om var tredje månad. Det finns massor av stilar av tandborste tillgängliga på marknaden, och några kommer att vara bättre anpassad till dina behov än andra. Be din tandhygienist för mer information.
Din tandläkare bör också ge dig en repetitionskurs på rätt borsta teknik - en bra vinkel är ca 45 grader.
Se till att du tar ungefär fyra minuter - runt längden på en låt på radio - att borsta tänderna. En massa människor rusa genom deras borsta rutin, även om de borsta två gånger om dagen.
Tandtråd minst en gång om dagen och se till att komma in i alla de små sprickor som din tandborste inte kanske kan nå. Detta är en annan praxis en massa människor rusa igenom eller hoppa över alla tillsammans, så fråga din tandläkare om tips.
Munvatten är ett bra steg - en eller två gånger om dagen räcker, helst med en alkoholfri munvatten som innehåller fluor, som lagen! Med fluor i din munvatten är särskilt viktigt om din stad inte innehåller fluor i kranvattnet. Dina matvanor har också mycket att göra med tillståndet för dina tänder. Även om du annars efter alla lämpliga riktlinjer för tandhygien, kan vissa livsmedel, drycker och praxis negativt påverka hälsan hos dina tänder.
De flesta människor vet, men det är värt att upprepa - socker är en enorm nackdel för tandhälsa. Utan tvekan leder konsumerar sockerhaltiga livsmedel och drycker regelbundet till en högre förekomst av karies. Även om du inte tror att din kost innehåller mycket socker, kan du bli förvånad om du kontrollera näringsmässiga innehållet i maten du äter. En hel del färdiga eller förpackad mat är sötad; många människor konsumerar mer socker än de tror.
Mörka drycker som rödvin och kaffe bidrar till ytan fläckar, så håll dig borta från dessa drycker om du är bekymrad över att hålla ditt leende vit.
I samma riktning är cigarettrökning en stor bidragsgivare till tand förfall och tuggummi sjukdom - bara ytterligare ett skäl att sluta.
Dock inte alla dessa förebyggande åtgärder ta bort behovet av regelbunden tandvård rengöringar. Om det verkar obehagligt eller för dyrt, kom ihåg att fånga frågor som tandköttssjukdomar och karies tidigt kommer att göra dem mycket lättare och billigare att ta itu med på lång sikt. Om du platta ut inte har råd att se en vanlig tandläkare, överväga en lokal dental school-de är alltid i behov av patienter och utnämningen kommer att övervakas av en erfaren tandläkare.
Vanligtvis behöver du bara betala kostnaden för utrustning och material som används under besöket. Slutligen, Tänk på att vissa människor kommer naturligtvis behålla mer bakterier och bygga upp mer plack än andra, och kan kräva regelbunden djup rengöringar i stället för ett kortare besök och snabb yta polska.