Det kan vara skrämmande att besöka tandläkaren särskilt om du är i smärta och förväntar sig värst. Går för regelbundna kontroller kan orsaka ångest för många människor på grund av de konstiga lukterna, ljud av de borr samt känslor av smärta och obehag. Men om du vill förhindra att tandproblem, du verkligen behöva besöka tandläkaren regelbundet, därför måste du veta hur man ska vara lugn när du arbetar med en.
Hitta rätt tandläkare
Detta är mycket viktigt särskilt om du panik om att gå för tandvård. Du bör leta efter en tandläkare som förstår din rädsla och är ivriga att hjälpa dig att övervinna dem. Du kan be dina vänner och relationer att göra rekommendationer för dig och en lista över blivande tandläkare bör göras för att ordna samråd med varje av dem. Du bör ställa frågor och diskutera din rädsla så att din ångest lindras. Det är också viktigt att hålla ditt sinne på omgivningen för att avgöra om du är bekväm med den.
Kommunicera
Tveka inte att kommunicera dina behov så snart du hitta rätt tandläkare. Han är din partner i din vård och du skulle se honom som en. Låt honom veta dina rädslor och inte dölja något om din tandhälsa från honom. Det är viktigt att skapa en hälsosam relation som så att du kommer att känna sig mer bekväm med din tandläkare. Du ska prata med honom om sätt att kommunicera med honom under förfaranden för att varna honom om du inte är bekväm, som en enkel handrörelse.
Avkoppling och distraktion
Leta efter sätt att få dig avslappnad före och under ditt besök. Du bör undvika att ta koffein eller någon dryck som innehåller det eftersom det kan öka din nervositet. Anländer för avtalad tid långt före den fasta tiden så att du kan undvika rusar som också kan leda till ångest. Du bör göra användning av andning och visualisering tekniker att hålla dig lugn under förfarandet. Du kan ta med ditt headset och lyssna på bra musik som ett vapen i distraktion.
Be om sedering
Förutom lokaliserade bedövande för att minska smärta, många tandläkare gör användning av lugnande medel för att lugna ner sina patienter. Lustgas (dikväveoxid) används ofta för att göra tandvård besök mer hanterbar. Det är en inhalerade gas som lindrar ångest och ger en känsla av välbefinnande.