Enligt American Dental Association över 65% av amerikanerna lider av någon form av dålig andedräkt, känd för dig och mig som dålig andedräkt! Tyvärr för oss är det ganska svårt att avgöra om du har dålig andedräkt själv. Du verkligen behöver en pålitlig vän eller i förhållande till låt du vet. Du kan dock ta förebyggande åtgärder, som att lägga blå gröna alger till din diet, att se till att din andedräkt aldrig kränker.
Dålig andedräkt kan orsakas av ett antal olika faktorer, inklusive dricka kaffe eller äta vitlök och lök rå, misslyckas med att borsta tänderna, och helt enkelt att vara uttorkad. För kronisk dålig andedräkt kanske bara borsta tänderna ensam inte tillräckligt för att behandla den. Dålig andedräkt allmänhet faller i två olika kategorier: Intra-oral, mening uppstår inne i munnen på grund av tand och mat förfalla, och extra-oral, uppstår utanför munnen, vanligtvis i mag-tarmkanalen.
Intra-oral dålig andedräkt kan faktiskt behandlas med bättre tandhygien, men få människor vet hur man verkligen ta hand om sina tänder och mun för att undvika dålig andedräkt. Åtminstone bör du tandtråd och borsta med en fluortandkräm. Medan fluor har kommit under granskning nyligen, visar forskning att det endast kan skada dig om du faktiskt äter tandkräm. Så svälja inte den och hålla den ur räckhåll för små barn, och du kommer att bli bra.
Du kanske redan vet att svampen i ditt kök är sannolikt de flesta bakterier ridit objektet i hela huset. Det lämnas normalt fuktig, med bitar av mat som lämnats in i och runt den. Tja, är din tunga inte mycket annorlunda. Och precis som din svamp börjar stinka när det har använts lite alltför ofta utan vårdas korrekt, så kommer din tunga. Därför använder en Tungskrapa eller pensel är en av bästa, men mest förbises, munhygien praxis för att undvika dålig andedräkt.
Hantera extra-oral dålig andedräkt kräver lite mer ansträngning och planering när det gäller din kost. För en finns det bara några livsmedel som naturligt gör din andedräkt luktar. Rå vitlök är ett framstående exempel. Livsmedel som är långsam eller svårt att smälta tenderar dessutom att ha en omvänd inverkan på kvaliteten på din mun bukett.
Mejeriprodukter, till exempel, är hög i socker laktos, som är svårt att smälta och gör pH-nivåer av magen surare. Alkohol är känt för sin förmåga att torka ut kroppen, men även objekt med sockeralkoholer som munvatten, tuggummi och andetag band faktiskt kommer att aktivera din saliv-körtlar. Detta ger din andedräkt en tillfällig fix, som blir ofta värre än det var innan mynta. Rött kött, ost och hög-fiber livsmedel som bönor, broccoli och blomkål är mycket näringsrik och ta lång tid att smälta.