Emalj, utsidan av tänderna, är utformad för varar en livstid. Det är ett svårt ämne i kroppen och lite slitage är oundvikligt i tandemaljen. Det finns fortfarande så mycket att du kan göra för att hålla din emalj stark. Du kan börja med några följande tips:
Begränsa sockerhaltiga livsmedel och alkoholfria drycker
Socker leder i princip till produktionen av syra i munnen, som mjukar upp emaljen och så småningom slits bort. Sega godis är särskilt skadliga som de fastnar på tänderna; så är läsk. Läskedrycker, tillsammans med socker, kan innehålla fosforsyra och citronsyra, vilket gör dem surare. De artificiellt sötade dryckerna är ett sätt smartare val än sockerhaltiga läsk. Men de sockerfria sötningsmedel är mycket sura och de kan urholka emaljen över tiden. Ett bra val när du är törstig skulle vara ett vanligt glas vatten vid rumstemperatur.
Ta för dig av de livsmedel som faktiskt skyddar emaljen
Kalcium i livsmedel i princip neutraliserar syror i munnen. Kalcium är ett viktigt mineral som krävs för att hålla skelettet starkt. Ost, mjölk och andra typer av mejeriprodukter att stärka och skydda emaljen. Välj en fettfri eller låg fetthalt mejeriprodukter att hålla kalorier och fett till ett minimum. Kalcium buffertar normal surhetsgrad av en apelsin och flera andra citrus juice.
Undvika alltför borstning
Kraftig borstning kan lätt bära ner emaljen. Alla tandläkare rekommenderar borsta försiktigt och använder mjuka penslar. Håll din pensel i 45 graders vinkel på tandköttet och sedan flytta fram och tillbaka, att se till att du gör det i korta linjer. Inte borsta direkt efter äta citrusfrukter eller godis. Sura livsmedel mjuka emaljen tillfälligt och kan göra emaljen mer mottagliga för skador från borstning. En gång gjort med maten, vänta minst en timme eftersom det ger emaljen tillräckligt med tid för att stelna igen. Sedan bara borsta tänderna som det skulle vara bra för tänderna också.
Behandla ätstörningar och halsbränna
Magen syror kan fly upp i matstrupen med svår halsbränna. Om sådana syror når munnen, kan de bokstavligen urholka emaljen. Bulimi, en ätstörning, där en person kräks mat rätt efter att han äter det, ännu ett annat hot mot emaljen. Om du känner att symtomen vid bulimi eller halsbränna, tala med din husläkare omedelbart om behandling.