Att upprätthålla starka och friska tänder kan vara en jobbig fråga; du ska borsta minst två gånger dagen, tandtråd regelbundet, skölj munnen med välrenommerade munnen tvätta produkter och besöka tandläkaren minst en gång varje halvår men även som räcker inte. Att underhålla verkligen friska tänder och bevara din pärlskimrande vita kommer du att behöva ta en hel del saker ur din kost. Vissa är uppenbara men några kan överraska dig. Här är en snabb titt på några av de mer okända brottslingarna ute:
Det säger sig självt att godis och sötsaker, hård eller mjuk är inte kommer att göra dina tänder några tjänster men om du inte kan klippa dem ur ditt liv helt det finns kompromisser som du kan göra. Om du har en söt tand, är det bäst att njuta av en typ av godis som inte är sura, inte är klibbig och inte behöver bo i munnen för en sekund längre än nödvändigt. Om du gillar klubbor eller rock candy, är det dags att säga adjö till dem nu, eller säga adjö till tänderna i framtiden! Ett annat bra sätt att balansera en godis sugen och hålla dina tänder friska är att borsta rätt efter att ha ätit. Få den klibbiga socker och syra ur din mun är prioritet nummer ett!
Kaffe är en annan att se upp för. "Vad är så skadligt om en morgon koffein kick?" Ta en titt på insidan av din kaffekopp när du har avslutat och det bör vara självförklarande. Kaffe fläckar allt; tänderna kommer inte att klara sig bättre än en vit porslin cup här! Vissa säger att "ju mörkare drycken, ju mörkare fläcken" och det finns inte många drycker som kan få mörkare än kaffe. Om du behöver en kopp kaffe, var noga med att borsta tänderna efter att du konsumerar det, speciellt om du ta det med socker också!
Om du tar din Gin och Tonic med en twist av citron, är förvånansvärt det citron som orsakar mest skador. Naturligtvis alkohol rekommenderas aldrig av någon läkare, särskilt sprit som kan torka munnen men det är faktiskt citronsyran i citroner som orsakar några av de flesta skador i tänderna. Grapefrukt är en annan dålig kille här också. Om du letar efter bra källor till vitamin C, prova att ta din citrus juice form, särskilt som många namngivna märken har lagt till vitaminer såsom kalcium och vitamin D, som gynnar dig runt alltför!
Så har du din vitamin berikad fruktjuice i hand och du förbereder ett mellanmål; Vad har du där? Visste du att stärkelserika livsmedel, såsom mjuka bröd, salta bakverk och potatischips är också på "naughty listan"? Dessa typer av livsmedel har en tendens att lämna smulor bakom som fastnar i, under, runt och mellan tänderna. De kan bli en grogrund för bakterier och kan lämna några bestående skador om de får lämnas därhän. Om du kommer att stoppa i något stärkelserika, förbereda floss och se till att du gräva kvarlevorna ut!
Så, det är inte allt om sockerhaltiga drycker, cigaretter och rött vin, är det? Om du vill ha mer information om vad som är hett och vad som inte, ta en tur till din närmaste tandläkare för senast inom tandhygien!